مرکزبهداشت شماره 1 >
|
تاريخ
|
عنوان روزها
|
موضوعات محوري
|
پيام هاي پيشنهادي
|
فعاليت هاي پيشنهادي
|
|
1/12/90
دوشنبه
|
تغذيه |
کاهش مصرف نمک
ترغيب به مصرف ماهي
|
ماهي غذاي سلامتي است
کاهش مصرف نمک ، يک ضرورت
نمکدان ها را از سر سفره برداريم
|
توزيع تراکت و پمفلت مرتبط با مناسبت روزها در ادارات و سازمانها و مدارس
سرو يک وعده غذاي ماهي در غذا خوري هاي کارخانجات
برگزاري راهپيمايي، مسابقات ورزشي در مدارس پسرانه و ادارات
توزيع فيلم فعاليت جسماني در بين مردان
مشاوره رايگان تغذيه
مشاوره رايگان روان
برگزاري جلسات سخنراني در ادارات و مدارس مرتبط با مناسبت روزها
موضوع انشا در دبيرستانهاي پسرانه مرتبط با مناسبت روزها
برگزاري مسابقات نقاشي ، ورزشي ، مقاله نويسي مرتبط با مناسبت روزها
ويزيت رايگان مرتبط با مناسبت روزها براساس فرمهاي ارزيابي دوره اي سلامت مردان
درج مقالات مرتبط با مناسبت روزها در جرايد محلي
برگزاري مصاحبه با افراد ذيربط در صدا و سيما
ارائه خدمات رايگان مرتبط با سلامت باروري در مراکز ارائه خدمات ، توسط اورولوژيستهاي عضو انجمن اورولوژي در مراکز داوطلب ادارات و کارخانجات
جلب همکاري انجمن هاي علمي مرتبط
توزيع جزوات آموزشي ايمني با همکاري بهداشت حرفه اي در کارخانجات و ادارات
برگزاري مسابقات خانوادگي ، پيک نيک هاي سلامتي از طريق رابطين بهداشتي
|
|
2/12/90
سه شنبه
|
فعاليت جسماني
|
ورزش و شادماني فردي و اجتماعي با پياده روي يا فعاليت بدني با شدت متوسط به مدت 30 دقيقه روزانه
|
ز نيرو بود مرد را راستي
حرکت = سلامت و برکت
|
|
|
3/12/90
چهارشنبه
|
بهداشت رواني و مهارتهاي زندگي
|
نقش خانواده در پيشگيري از اعتياد
پرهيز از مصرف دخانيات
کنترل استرس
بهبود روابط بين فردي در خانواده و اجتماع
|
بهداشت روان = توانايي حل مشکلات ، مثبت انديشي ، احترام به خود و ديگران
خانواده با ثبات ، سد راه اعتياد
آفات زندگي مشترک : ايرادگيري ، بي احترامي ، حالت تدافعي ، کشيدن ديوار سنگي و در خود فرورفتن
محبت را فراموش نکنيد و آنرا ناچيز نشماريد
|
|
|
4/12/90
پنجشنبه
|
سلامت باروري
|
ايدز و بيماريهاي آميزشي
مشارکت مردان در سلامت باروري خانواده
بيماريها و سرطانهاي ادراري تناسلي
|
توفيق برنامه هاي بهداشت باروري در گرو نگرش و عملکرد مردان
از رفتارهاي پرخطر پرهيز کنيد تا به ايدز و بيماريهاي آميزشي مبتلا نشويد
|
|
|
5/12/90
جمعه
|
خود مراقبتي و سلامت مردان
|
ارجحيت پيشگيري بر درمان
ايمني در محيط کار و زندگي
پيشگيري از سوانح و حوادث شغلي و ترافيکي
پيشگيري از سرطان هاي شايع در مردان
|
مديريت سبک زندگي سالم ،يکي از اجراي مهم خودمراقبتي است .
بهاي هر حادثه هميشه سنگين است
خطر خبر نمي کند ، آماده باشيم
کار از محکم کاري عيب نمي کند
غرور + بي دقتي = حادثه
مصرف دخانيات عامل خطر براي 25 بيماري محسوب مي شود
سيگار مرگ آورترين ماده اعتياد آور در جهان است
براي مراقبت هاي بهداشتي پيشگيرانه برنامه ريزي کنيد
|
|
|
6/12/90
شنبه
|
سلامت مردان جوان
|
چالش هاي سلامت مردان جوان
نقش خانواده در سلامت پسران
آشنايي پسران با رفتارهاي پرخطر
|
تامين سلامت مردان جوان ، بهترين راه براي شروع يک زندگي سالم
راه فردا روشن است اگر جوان امروز سالم باشد
|
|
|
7/12/90
يکشنبه
|
خانواده و سلامت مردان
|
نقش مردان در سلامت خانواده
|
سلامت مردان ، ضامن سلامت خانواده
مردان سالم پشتوانه مناسب براي خانه و خانواده
مشارکت مردان در تنظيم خانواده
|
براي پيشگيري از افزايش فشارخون و بيماري هاي قلبي به چه نکاتي بايد توجه کنيم ؟
-
ميزان نمکي که هنگام پخت به غذا اضافه مي کنيد را کاهش دهيد .
-
براي اجتناب از مصرف بي رويه نمک ،برسر سفره غذا از نمکدان استفاده نکنيد .
-
غذاهاي کنسرو شده و بسياري از مواد غذايي بسته بندي شده و آماده داراي مقادير زيادي نمک هستند ، به همين دليل بهتر است مصرف اين مواد غذايي را محدود کنيد .
-
براي بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک در هنگام تهيه غذاها به جاي نمک از سبزي هاي تازه و معطر، سير، ليمو ترش ، آب نارنج ، آويشن ، شويد و .... استفاده کنيد .